Výzva je určená pre všetkých, ktorí majú chuť sa zapojiť a pracujú na sebe aj počas karantény. Obzvlášť by sme radi videli, ako sa do našej výzvy zapájajú tí najmenší basketbalisti a basketbalistky z prípravok, mladšie minižiačky, starší minižiaci, mladší žiaci, mladšie žiačky a žiaci. Určite to zvládnete.
Výzva:
1. Špirála okolo tela 20x jedna strana 20x druhá
2. Osmička medzi nohami 20x jedna strana 20x druhá
3. Vyhadzovanie nad hlavu - otočka - skús zvládnuť čo najviac otočiek naraz
4. Vyhadzovanie nad hlavu - tlieskanie - 3, 5, 10, čo najviac tlesknutí naraz
5. Vyhladzovanie nad hlavu - tlesk pred telom, za telom - skús opäť čo najviac
6. Sed - Dribling po pod zdvihnuté nohy 20x
7. Sed - Dribling cez nohy 20x ľavá 20x práva
8. Sed - osmička medzi nohami 20x
9. Ľah na chrbte - Dribling 20 sekúnd ľavá 10 s pravá
Odporúčanie trénera: ak sa chceš naozaj zlepšovať správ zo všetkého aspoň 3 SÉRIE
Nám do videa stačí poslať ukážku ako vám to ide, netreba celý tréning.
Tréneri vyberú spomedzi všetkých videí jedného najlepšieho basketbalistu a jednu najlepšiu basketbalistku.
Vaše videá nám môžete posielať do 26.4.2020.
